Centrado en estiramientos y posturas de yoga, puede mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda.

Si te interesan los estiramientos suaves combinados con técnicas curativas ancestrales, el masaje tailandés es la solución.

«El masaje tailandés incorpora estiramientos pasivos y posturas de yoga con prácticas de la medicina ayurvédica y china», explica la masajista titulada y enfermera colegiada DeBorah Hill, LMT. Es una forma ancestral de recuperación, no una actividad física ni un método de relajación.

Hillside explica cómo funciona el masaje tailandés, qué beneficios puedes obtener y qué esperar durante una sesión.

¿Qué es el masaje tailandés?

El masaje tailandés, también llamado masaje de yoga tailandés o yoga asistido, no utiliza aceites ni frotamiento como el masaje tradicional.

En cambio, el terapeuta te ayuda a realizar estiramientos suaves y posturas de yoga para promover el bienestar, utilizando su propio cuerpo para guiarte y ayudarte.

Tu masajista puede usar sus manos, codos, antebrazos y pies para ayudarte a reducir la tensión muscular.

Durante un masaje tailandés, que suele durar unos 90 minutos por sesión, el especialista se concentra en desbloquear los canales de energía interna, según la terapia tradicional tailandesa, mediante ejercicios y estiramientos.

«El masaje tailandés tiene fuertes elementos espirituales basados ​​en el budismo», explica Hill. «El objetivo es movilizar tu energía interior a través de tus órganos y sistemas corporales para alcanzar el bienestar. Además, tu terapeuta está capacitado para transmitirte amor incondicional, o metta, durante toda la sesión».

A diferencia del masaje sueco u otras técnicas de masaje occidentales, que utilizan una camilla, el masaje tailandés comienza sobre una colchoneta o esterilla en el suelo.Siga este enlace masaje thai En nuestra página web Y a diferencia de otros masajes, en los que te quitas la mayor parte de la ropa, con el masaje tailandés puedes permanecer vestido. Se recomienda usar ropa holgada.

Es importante tener en cuenta que solo una pequeña parte de los especialistas en masaje pueden realizar correctamente la terapia de masaje tailandés, así que asegúrese de encontrar a una persona con licencia en masaje tailandés.

Ventajas de la terapia de masaje tailandés

Algunos beneficios para la salud de la terapia de masaje tailandés pueden incluir los siguientes:

Aumenta la flexibilidad y la amplitud de movimiento

Los estudios demuestran que la terapia de masaje tailandés ayuda a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento al mejorar la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a los músculos.

“La flexibilidad está relacionada con la función de las articulaciones”, explica Hillside. “Cuando se aumenta la flexibilidad de los tendones, la amplitud de movimiento mejora”. Si su rango de movimiento se encuentra fuera de su rango habitual, podemos ayudarle a mejorarlo.

Alivia el dolor de espalda

Un estudio revela que si sufre dolor en la parte superior o inferior del cuello y la espalda, el masaje tailandés puede ayudarle a reducir sus molestias.

Gran parte de su efecto se debe a las posturas de yoga en las que se basa el masaje tailandés», afirma Hillside. «Durante una sesión, usted se recuesta y se estira. Esto permite al masajista trabajar con estiramientos.»

Puede realizar posturas de yoga como la postura de la paloma y la postura del cuatro, pero con el masaje tailandés, el masajista le ayuda a mantener esas posturas.

También hacemos posturas de giro», añade. Estos pasos ayudan a movilizar la columna vertebral y a lubricar las articulaciones.

Reduce la frustración y las molestias

Para quienes sufren dolores de cabeza o migrañas persistentes, un estudio demuestra que una sesión de masaje tailandés puede ayudar a reducir su intensidad.

Cabe destacar que los beneficios del masaje tailandés para aliviar la frustración pueden durar desde unos pocos días hasta 15 días.

«El masaje, en general, puede ayudar con la tensión, la frustración y las migrañas causadas por dolor cervicogénico», explica Hillside. «El dolor cervicogénico se debe a la rigidez de los tejidos musculares del cuello.» El masaje tailandés ayuda a aflojar los músculos que provocan el dolor de cabeza.

Hillside recuerda que si sufres de ciertas molestias, como dolores de cabeza o dolores oculares, debes consultar a un médico para recibir tratamiento.

Disminuye la tensión y la ansiedad

¿Qué tiene en común el masaje tailandés con otros tipos de masaje? Según estudios, el masaje tailandés es relajante y calmante, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Hill afirma que muchas personas se duermen durante una sesión de masaje tailandés porque es muy relajante.

“Tu masajista comienza a trabajar suavemente contigo, seguido de estiramientos y luego posturas de yoga”, explica. La mayoría de las personas duermen porque no tienen que hacer ningún tipo de trabajo.

Favorece la digestión

El masaje tailandés se considera un masaje “de los pies a la cabeza”, que incluye terapia de masaje abdominal.

“Hay ciertos factores energéticos en el abdomen que se pueden equilibrar con un masaje abdominal profundo”, señala Hillside. “Puede mejorar la digestión de los alimentos porque estamos movilizando esa energía”.

¿Quién debería considerar recibir un masaje tailandés?

La terapia de masaje tailandés podría beneficiarte si llevas una vida sedentaria y buscas maneras de aliviar dolores y molestias.

Además, es ideal si llevas un estilo de vida activo o eres atleta, ya que podría mejorar tu adaptabilidad.

Independientemente de tu situación, Hillside recomienda que consultes con tu médico antes de programar una sesión de masaje tailandés, especialmente si tienes alguno de los siguientes problemas:

• Enfermedad cardiovascular.
• Hipertensión o presión arterial alta.
• Osteoporosis.
• Diabetes.
• Cáncer.

Además, el masaje tailandés no se recomienda para mujeres embarazadas.

En general, el masaje tailandés puede ayudar a reducir el estrés, aumentar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda, por lo que podría valer la pena explorar esta práctica ancestral y sus posibles beneficios.

y La terapia de masaje tailandés puede ser muy dinámica y fantástica para quienes buscan una experiencia de masaje diferente, asegura Hill.