Si buscas alivio o relajación, un masaje puede ser justo lo que necesitas. Un tipo de masaje especialmente reparador que se ha vuelto cada vez más popular es el masaje con piedras calientes, que integra piedras calientes a las técnicas de masaje tradicionales.

¿Qué es un masaje con piedras calientes?

Un masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras lisas y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los tejidos musculares, lo que puede ayudar a reducir la tensión y el dolor. Las piedras utilizadas en el masaje con piedras calientes suelen ser de lava, roca volcánica generalmente rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.

Posición en el masaje con piedras calientes. La posición de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y tejidos que se estén trabajando.

Por ejemplo, si tiene dolor de espalda reducido, el masajista puede colocar las piedras calientes a lo largo de la espalda. Otras zonas típicas para la colocación de piedras calientes incluyen el abdomen, la parte superior del cuerpo, la cara, los pies, la frente y las manos.

Técnicas de masaje con piedras calientes. Al igual que la colocación de las piedras, las técnicas que utilice el masajista con las piedras calientes dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen utilizar movimientos circulares, amasamiento, movimientos largos y vibraciones. Las piedras calientes se pueden utilizar solas o integradas en otros tipos de masaje, como el masaje sueco.

Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado.leer más relajante-masaje-valencia.com En la página de artículos La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que la única forma de calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C. F, y el agua debe cubrir completamente las piedras.

Una de las maneras más efectivas de lograrlo es con un calentador de piedras para masaje profesional. Este aparato se parece a una estufa de cocción lenta y permite controlar la temperatura del agua. No obstante, utilice también un termómetro calibrado para comprobar la temperatura del agua.

Debe poder sujetar las piedras con facilidad. Si no puede, están demasiado calientes. Nunca las caliente con almohadillas térmicas ni sartenes. Estos métodos solo calientan la superficie y no calientan el interior de la piedra como lo hace el agua.

Antecedentes de la terapia de masaje con piedras calientes

La técnica de usar piedras calientes con fines terapéuticos se practica desde hace siglos. Se cree que se originó hace cientos de años en el Ayurveda, el antiguo sistema médico indio que adopta un enfoque natural y completamente orgánico de la salud y el bienestar.

Las piedras de río se calentaban para la recuperación y el masaje.

Las piedras calientes eran comunes en toda Asia antigua. Hace unos 4000 años, los japoneses las utilizaban para calentar la zona abdominal y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china las empleaba para mejorar el funcionamiento de los órganos internos.

En Estados Unidos y Canadá, los indígenas americanos utilizaban piedras calientes en temazcales para tratar dolencias y aliviar calambres. Los hawaianos las han utilizado para mejorar la circulación.

Las piedras calientes se incorporaron a las técnicas modernas de masaje en 1993 mediante un método llamado Terapia LaStone. Desde entonces, los masajes con piedras calientes han ganado popularidad.

Ventajas del masaje con piedras calientes

El uso de piedras calientes en la terapia de masaje introduce el factor calor, lo que resulta en múltiples beneficios.

Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede aliviar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación de la terapia de masaje y el calor. El calor se recomienda frecuentemente para tratar los músculos doloridos. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar la circulación sanguínea en esa zona, lo que mejora la recuperación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de masajear la zona puede facilitar su alivio.

Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para funciones como combatir microorganismos o reparar tejidos dañados. A menudo, el cuerpo envía estas células innecesariamente, lo que puede provocar inflamación crónica y enfermedades autoinmunitarias.

Tanto la terapia de calor como el masaje pueden ayudar a controlar la inflamación.

Mejora la flexibilidad. La rigidez articular y muscular limita la movilidad y dificulta el movimiento. El calor y el masaje ayudan a aflojar y relajar estos músculos, lo que puede reducir el dolor y facilitar el movimiento.

Mejora la circulación. Tanto la terapia de calor como el masaje mejoran el flujo sanguíneo y la circulación. Esto disminuye las molestias y la inflamación, y favorece la recuperación.

Reduce el estrés y la ansiedad. Tanto el calor como el masaje ayudan a relajarse, pero el masaje va un paso más allá. El estrés, como el que produce un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los tejidos musculares, ayudan a aliviar las molestias y mejoran el estado de ánimo.

Fortalece el sistema inmunitario. El estrés y la ansiedad pueden disminuir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades.

La relajación que ofrecen los masajes y el calor puede disminuir el estrés y la ansiedad, permitiendo que tu cuerpo refuerce su sistema inmunológico.

Mejora el sueño. Ya sea por el alivio de la tensión, el alivio del dolor o las endorfinas, diversos estudios han revelado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.

¿Quién puede beneficiarse de la terapia de masaje con piedras calientes?

Los médicos creen que el masaje con piedras calientes puede ayudar a tratar numerosas afecciones, entre ellas:

• Estrés y ansiedad
• Enfermedades autoinmunes (pueden requerir consideraciones especiales según la enfermedad)
• Migrañas persistentes
• Depresión clínica
• Problemas gastrointestinales
• Lesiones relacionadas con el ejercicio
• Agotamiento
• Fibromialgia
• Problemas del sueño
• Linfedema
• Dolor lumbar y de cuello
• Espasmos musculares
• Esclerosis múltiple
• Osteoartritis Artritis
• Molestias postoperatorias (no se deben realizar masajes durante las seis semanas posteriores a la cirugía, a menos que lo autorice un médico)
• Lesiones por esfuerzo repetitivo y ansiedad
• Ciática
• Lesiones deportivas

¿Quiénes no deberían recibir un masaje con piedras calientes?

Algunas personas deberían evitar los masajes con piedras calientes o podrían necesitar consideraciones especiales al recibir este tipo de terapia. Los problemas pueden incluir:

• Células cancerosas
• Trastornos de la coagulación
• Diabetes mellitus
• Epilepsia
• Enfermedades cardíacas
• Neuropatía
• Debilitamiento óseo
• Maternidad
• Tratamientos quirúrgicos recientes
• Enfermedades de la piel

¿Qué usar para un masaje con piedras calientes?

¿Necesitas usar algo especial para un masaje? ¿Cómo te preparas? Por suerte, no es difícil vestirse para cualquier tipo de masaje. Uno de los puntos más importantes es usar ropa cómoda y que te permita relajarte. Si prefieres permanecer completamente vestida durante el masaje, usa la menor cantidad de capas posible para que el masajista pueda trabajar en las células profundas.

Si planeas quedarte en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado grande ni elaborado. Para masajes de espalda, si normalmente usas sostén, un sostén deportivo puede ser más fácil de manejar para el masajista que un sostén convencional con cierre de corchete.

Si usas joyería o accesorios en la zona que te van a masajear, quítatelos si es posible.